コロナ渦となりマスク生活が多くなった今、呼吸がしづらい経験はありませんか？
マスクをすることで息を吸い込むときに抵抗が増えて呼吸がしづらくなります。
呼吸がしづらくなると通常、鼻呼吸をしているはずが口呼吸に変わってしまうことがあります。
 
口呼吸のデメリット
・細菌・ウイルスが直接体内へ入り込む
・呼吸が浅くなる
・風邪やインフルエンザ、アレルギー性の疾患、気管支ぜんそくなどにかかりやすくなる
・口が乾きやすくなることで虫歯やドライマウス、歯周病などが悪化する恐れがある
 
またコロナ渦で人と会わず会話することが減少するので口を動かす機会も減り口周りの筋肉が衰えてしまったり、人目を意識した表情を作ることもなくなるため、表情筋や舌の筋肉、口周りの筋肉が衰えてしまいます。
 
マスクをしていると口元が見えないため、ゆるみがちになってしまいますよね。
 
では口呼吸をやめるためにはどのようなことを行えば良いのでしょうか？

・口を閉じて過ごすように意識する
・あいうべ体操を行う
・噛む回数を増やす　　　　などなど
 
いかがでしたでしょうか？
気になることがございましたらお気軽にスタッフにお申し付けください。