先日、毎年恒例の人間ドックを受診して、生活習慣病を指摘されてしまいました。日頃の運動不足や不摂生を自覚し、週３回のウォーキング、糖質制限、休肝日、睡眠時間など、生活改善を試みようと思っています。

みなさんは生活習慣病を理解していますか？以前は「成人病」という名称で、原因は加齢とともに発症・進行するものとされていました。しかし、実際は運動不足や飲酒・喫煙・不規則な生活など、生活習慣が原因となって発症することが分かり、最近では生活習慣病と呼ばれるようになりました。
　肥満、脂質異常症（高脂血症）、高血圧症、心筋梗塞、脳卒中、肺がん、慢性気管支炎、大腸がん、脂肪肝、肝硬変などがあり、歯周病も日々の生活習慣がこの病気になる危険性を高めることから、生活習慣病のひとつに数えられています。

アメリカの心理学者　ウィリアム・ジェームズの言葉で

心が変われば行動が変わる
行動が変われば習慣が変わる
習慣が変われば人格が変わる
人格が変われば運命が変わる

松井秀喜さんの座右の銘でもあり、マザーテレサも同様な言葉を残しています。

みなさんも日頃の生活習慣を見直して、何か一つでも目標を決めて、生活改善を試みてはいかがでしょうか。私も頑張ります💪😊