体内の水分量が足りていると、さらっとした良質な唾液が作られます。
唾液にはお口の中をきれいに保つ自浄作用があるため、体内の水分が足りていると十分な唾液が出て口の中を洗浄してくれて、虫歯や歯周病を予防してくれるのです。

適切に水分を摂ることは、体はもちろんお口の中を健やかに保つためにも大切です🦷

ポイント

🔸一度にたくさんではなく、こまめに飲むこと

1日に1.2ℓは必要といわれています

🔸水は冷やさない

吸収スピードが速いため体に負担がかかってしまいます。

日常的に飲むときは常温か白湯が良いです。吸収スピードがゆっくりで体への負担が少なく、さらに白湯は体を内側から温め内臓機能の活発化や代謝を上げ免疫力向上の効果が期待できます。

季節の変わり目で体調管理が大切な時期かと思います。お身体に気をつけてお過ごしください😊