みなさん、口内炎になったことはありますか？
痛くて痛くて美味しいご飯も食べるのが嫌になり、もっと悪化すると話すのも辛い時ありますよね…
口内炎ができてしまったらお口の中を清潔に保つようにしたり、ビタミンを摂ったりしましょう！
皮膚や粘膜を守るビタミンB2や、皮膚や粘膜の健康を維持してくれるビタミンB6がおすすめです。

ビタミンB2は
牛、豚、鶏レバー、海藻、サバなどの青魚、納豆、卵、乳製品など

ビタミンB6は
ニンニク、バナナ、鶏のササミ
牛、豚、鶏のレバー、マグロ、カツオなど
 
口内炎を緩和させるにはビタミン摂取が大事ですが蓄積されるものではないので日頃から摂取するよう意識してみてください🌟

なかなか治らない場合はご相談ください☺️