もう夜はすっかり冬の寒さになりましたね❄️寒さで猫背になったり食いしばったりしてしまう方もいるんじゃないでしょうか？
前傾姿勢や猫背、食いしばりは顎関節の負担になってしまっています。
・口が開かない
・顎が痛い
・顎を動かすと音がなる　などの
症状がでてしまうのが顎関節症。

顎関節症の治療はマウスピースの装着などがありますが、生活習慣の改善でも症状がよくなるんです。
生活習慣の改善とは顎関節への負担となる癖をやめることです。上下の歯がいつも触れているTCH(歯列接触癖)やスマホやPCを見るときの前傾姿勢や猫背、歯ぎしり食いしばりの癖は注意が必要です。
TCH(歯列接触癖)は無意識のときに上下の歯が触れている状態なので気づいたら力を抜いて歯を離す習慣をつけましょう！

日々の習慣から気をつけるだけで顎の負担が減るのでみなさんも意識してみてください☆