雨で涼しい日が続いたり、暑い日が続いたり、気温変化が激しいですが、体調管理には気をつけましょう！

さて、まだ暑い日が続きますが、暑いと喉越しがよくてさっぱりとさらっと食べられる食事ばかりになっていませんか？そうなると、よく噛んで食べることが少なくなってきてしまいます。

みなさんも知っていると思いますが、よく噛んで食べることによって唾液の分泌が良くなります！唾液には消化をたすけるだけでなく、口の中の細菌の繁殖を防ぐ働きがあるため、口腔内を清潔に保つことができて虫歯や歯周病の予防にもつながります。
また、筋肉を使っていないと衰えてしまうように、歯も口も使わなければ衰えてきます。なので、しっかり噛んで食べる習慣は大切です。歯が悪くなる→噛めなくなる→食品選択の幅が狭まる→栄養バランスが崩れるというように、悪循環になります。
食べたいものを、おいしく食べるためにも、歯は大切なのです。よく噛んで食べる習慣をつけましょう！具材を大きく切って、歯ごたえを残すように調理することで、急いでいても、自然と噛む回数は増えるはずです♪