ここ最近、やっと秋らしい気候になってきましたね。

秋は実りの秋ということもあり、美味しいものが多く出回る季節になっています。

秋の味覚といえば、秋刀魚ですが、やはり小さい、細い、そして値段が高いですね。日本の食卓から秋刀魚は遠のいていく一方なのでしょうか。

そんな食欲の秋は、自己の体調管理や私生活を見直す良い機会です。普段は朝食を抜いてしまうといった人も多いのではないでしょうか。

朝食は人の活動において一番重要な食事であり、日中、元気に活動するには必要不可欠です。

また、秋は気温の上下があり、体調が非常に崩れやすい時期になっています。3食バランスよく取ることで、体調が崩れにくい免疫力が高い、丈夫な体を作ることができます。

この食欲の秋に、食事から健康について見直しましょう！