新年度がはじまり2ヶ月が過ぎ、頑張り過ぎて心と体が疲れていませんか？そんな時には五感を刺激してリフレッシュしましょう💕
五感とは、視覚（見る）、聴覚（聴く）、味覚（味わう）、嗅覚（嗅ぐ）、触覚（皮膚で感じる）の5つの感覚のことです。
私は、お庭のバラを観て、音楽を聴き、コーヒーを飲み、猫を抱っこする..etcささやかな事ですがリフレッシュしています😊

心を健康に保つコツ

* 1日3食バランスの取れた食事
* 適度に体を動かす
* 長時間労働をしない
* 趣味など自分が夢中になれることを持つ
* 入浴はシャワーだけで済まさずに、湯船につかって疲れを取る
* 何でも完璧を求めず、失敗の中から良かったことや成功点を見つける
* 自己肯定感を上げる
* 仕事以外に生きがい、やりがいを見つける

暑かったり寒かったり体調管理も大変ですが元気にお過ごしください♪

お口の健康に関する事で何かありましたら、お気軽にご相談ください🦷